Tin tức trong ngành

Bây giờ ngày càng có nhiều người đang thử "tắm nước đá" để giảm bớt sự mệt mỏi và tăng tốc độ phục hồi, đặc biệt là những người tập thể dục, người chạy bộ và những người đam mê thể thao.

Nước lạnh (CWI), thường được gọi là tắm nước đá hoặc lao lạnh, đã trở nên phổ biến trong các vận động viên và những người đam mê thể dục vì lợi ích tiềm năng của nó trong hiệu suất và phục hồi. Tuy nhiên, một câu hỏi quan trọng vẫn còn cho người mới bắt đầu: tốt hơn là tắm lạnh trước hay sau khi tập thể dục?

Mặc dù quá tải hiện tại của máy nén có thể rút ngắn tuổi thọ của máy nén và tăng chi phí vận hành, nhưng đừng lo lắng. Ở đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một giải pháp rất toàn diện và thiết thực.

Nó không chỉ cải thiện tâm trạng, tăng cường sức mạnh thể chất và tăng cường sự trao đổi chất mà còn liên quan chặt chẽ đến cơ chế sửa chữa tế bào sâu hơn. Làm thế nào để tiếp xúc lạnh kích hoạt autophagy, dẫn đến lợi ích sức khỏe tổng thể? Hãy cùng xem những gì nghiên cứu nói.